[...] i potreningowym wladowac ryzu zamiast w dwoch potreningowych? rozumiem, ze jest cos takiego jak tzw. okno "anaboliczne", ktore zamyka sie 3-5h po treningu. jednak przed treningiem ciezko cwiczyc bez wegli na masie. duze ciezary nie chca wejsc po prostu. zastanawiam sie, co ma wiekszy sens: lepszy trening, czy (niby) lepszy anabolizm.
[...] niewiele ale jak na kolesie z rączką 37cm przy wzroście 182-3cm to nie jest jakoś tragicznie. Tak jak mówisz, życie jest niesprawiedliwe. Szkoda że kiepskich genów nie dostają alkoholicy czy ludzie którzy poza ćpaniem nie widzą innej alternatywy. No ale tak już jest:) Nie ma się co poddawać. Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-30 00:52:17
[...] po tym jak to robisz mozna by mniemac, ze pierwszy dzień a tak na serio, ie jest z tym dobrze jesli wykonujesz 5 lub 6 ćw. na jednym treningu- i na każda z grup tak samo, czy podobnie, jesli tak to wklej cały plan, abym sie mógł zdumiec do końca ...a najważniejsza rzecz- to w koncu jak jest rośnie słabiej, albo wcale czy fdaktycznie ci sie [...]
[...] drugi cykl max 2 srodki ---wiec nie przekrecaj faktow bo nie chodzi tu jakie srodki podal moj jak ty mowisz kolezka tylko o to ze ty napisales ze na 2 gi cykl max 2 srodki z czym ja niekoniecznie sie zgadzam. ---W pierwszych cyklach podstawowa zasada jest aby przyjmowac jak najnizsze dawki saa skladajace sie z 1 lub 2 srodkow. ---z tym sie tez [...]
To co w takim razie mi poradzisz?? Może w tych ćwiczeniach robić normalne 3-4serie po 10-12 powtórzeń?? Sugeruje taką ilość powtórzeń, ponieważ wcześniej ćwiczyłem po 8 powtórzeń i myślę że może to byłby jakiś nowy bodziec dla tych mięśni. Czytałem również że można robić tak; W planie A wykonuje podstawowe ćwiczenia(angażujące dużą grupę mięśni) [...]
[...] dać go przed treningiem? SPOSÓB UŻYCIA: 1 porcja 2 razy dziennie przed i po treningu. 1 porcję (50 g - 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody. Źródło: http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Carb_BX-t294787.html Nie chcę się wymądrzać, czy coś w tym stylu. Proszę tak tego nie odbierać. Jestem tylko bardzo ciekaw dlaczego nie można tego brać przed? :)
Niby nikt Go w akcji nie widział ale siłą rzeczy ktoś o takiej masie super szybki nie będzie. Tym bardziej że nie ćwiczy profesjonalnie do tej pory. Choć z drugiej strony taki Lesnar też swoje waży a dynamikę ma na bardzo przyzwoitym poziomie. Tak czy inaczej póki co można tylko gdybać...
[...] by takie coś miało miec miejsce to można te działania upatrywac pod kątem wytłumaczenia w razie niepowodzeń na MŚ Strongman. Po 3 kwestia pieniędzy i prestiżu. Nie wiem czy chłopaki jesteście w temacie(dział MMA) ale każdy raczej się orientuje. Pudziań ma w tym roku dwa być może najważniejsze starty w przeciągu ost. 4 lat tj. np. Fortissimus [...]
czy w mma/k1 mozna zgarnac wiecej hajsu niz na strongmenach nie sadze po za tym nie kazdy lubi dostawac po łbie panie greg20 a co do samego pudziana zycze mu jak najlepiej i bede mu goraco dopingowal :d
No niezłe wydarzenie by było, tak jak pisałem ... Po cichu powiem, że jakby do niej doszło to możliwe, że przebieg walki mogliby ustawić "czy w mma/k1 mozna zgarnac wiecej hajsu niz na strongmenach nie sadze po za tym nie kazdy lubi dostawac po łbie panie greg20 a co do samego pudziana zycze mu jak najlepiej i bede mu goraco dopingowal [...]
Nigdy w życiu go na ringu nie widziałeś, ale WIESZ, że jest dużo gorszy od pudziana ? Jackowski masz może na nazwisko ? Pudzian to amator jest, silny oczywiście ale amator. MMA ledwo parę miesięcy trenuje. Sapp natomiast ma doświadczenie. Jako, że nigdy się sm nie interesowałem, to mógłby ktoś powiedzieć czy pudzian za młodych lat miał jakieś [...]
Jakbys przeczytał dokładnie, to zauważyłbys, że nie WIEM a UWAŻAM :) 50 razy juz napisałem zwroty typu : moim zdaniem, dla mnie itp. Moja opinia w sprawie Pudziana jest mocno subiektywna, co też wprost napisałem. Nie ma chyba drugiego gościa co do którego bym w ten sposób podszedł. Najman owszem - może wygrać i przekreślić nie możnaby go było [...]
[...] Od tego czasu poswieca sie sportom uderzanym, ( kickboxing pozniej boks i boks zawodowy) A ze z roznym skutkiem to inna sprawa. Wazne ze jest od wielu lat w ringu, walczy SPARUJE co jest Baaardzo wazne. Sparingi. Najman przegrywa swoje zawodowe walki bokserskie ( lub wygrywa z bardzo slabymi przeciwnikami) poniewaz NIE MYSLI w ringu. Ale [...]
Cóż, kto chciał widziec finał w Zgorzelcu zeszłego roku ten zobaczył - np. ja. Co do pierwszych turniejów UFC to nie wiem czy bylo to show dla samego show (a takim bedzie przedmiotowa walka na KSW 12), co do różnorodności styli, cóż, dopiero po kilku turniejach zawodnicy ewoluowali jesli idzie o skuteczność, więc to chyba nie była kwestia [...]
Choć jeszcze strongman nie wyszedł na ring i nie stoczył debiutanckiej walki, już pojawiają się spekulacje co do następnego rywala. To byłby hit. Dwa dni dzielą nas od pojedynku Mariusza Pudzianowskiego z Marcinem Najmanem. Napięcie i emocje wzrastają więc z godziny na godzinę. Udzielają się one samym zawodnikom, ale też ekspertom i kibicom. Tak [...]
[...] Kto będzie górą? Swojego faworyta ma... Kilkanaście dni temu zadebiutował na japońskiej gali Sengoku. I to jak zadebiutował - pokonał samego mistrza wagi średniej Brazylijczyka Jorge Santiago! Mamed Khalidov, bo o nim mowa, tą jedną walką zaskarbił sobie serca wszystkich kibiców w Polsce. Czeczen z naszym paszportem nie może się także doczekać [...]
[...] gore :D dla rownego rachunku) 3. polecam cos takiego jak shaker :D poreczny mozna latow schowac :D -odpowiednia ilosc taniego bialka (nic wymyslnego zwykly koncentrat ovopol czy cokolwiek - cena podstwowej odzywki bialkowej w przeliczeniu na g bialka jest duzo tansza niz mieso, ryby itp jedynie chyba ser bialy moze sie ronwac, ale tego nie [...]
Tak na prawdę nie da się tego określić co da lepsze efekty czy trening push pull czy fbw. Jak do tej pory trenowałeś systemem fbw to ja bym spróbował czegoś nowego w takim wypadku. I spokojnie można lecieć i 6 dni w tygodniu, choć trzeba pamiętać, że nie zawsze więcej znaczy lepiej bo tutaj przy treningu siłowym nie chodzi tylko o regenerację [...]
Pudzian w MMA
